披著蓑衣在江上垂釣是最為快樂的事，垂釣用輪竿，竿用紫竹製成 ，輪不宜大，竿不宜長，只要絲線長就可以垂釣了。南昌有一種叢竹，它的竹節又長又直，是最好的魚竿。魚竿長約七八尺 ，敲針作鉤，所 謂 「一勾掣動滄浪月，釣出千秋萬古心」是使人的心誌快樂，本意並不在魚身上。或者在紅寥灘頭，或在青林古岸邊，或迎著西風，或頭冒飛雪，披上蓑衣，戴上鬥笠，在煙水之中執著魚竿 ， 儼然像在米芾所畫的《寒江獨釣圖》之中。

  但凡從事過遊釣活動的人，都認為釣魚確實是一種非常有益的活動。它 靜中有動，動中有靜，動靜兼備，既有益健身，又令人心曠神怡。在垂釣過程 中會享受到一種莫名的快樂。釣魚還有一個特點，就是不受季節限製，一年四季一般都可以進行，其中 春秋兩季垂釣最好。
  春天萬物復蘇，魚經過漫長的冬季,急需補充養料，這時 可用紅蚯蚓掛鉤，因為魚春季喜食葷餌;夏季宜釣早上和晚上，因為早、晚魚 吞餌活躍。秋天魚準備過冬，一般是猛吃魚餌，張嘴幅度大，葷素兼食。春秋 兩季，一天之中早、中、晚都可垂釣;冬季，大多數魚已進人冬眠狀態，不進食。
   只有鯽魚仍舊吞餌，只是張嘴幅度小，動作很輕。因此冬季垂釣應用細線小 鉤，在中午前後將餌鉤拋於朝陽背風的淺水區垂釣。(一）釣魚賞心怡情陶冶身心誰都知道，心胸開闊，精神愉快，是人體健康的要素。外出垂釣以前，一 般都要忙於整理行裝和釣具，忙碌之中充滿了情趣和生命的活力；離開城市來到郊區，沐浴在湖光山色、暖日和風之中，很自然地會體會到煙波垂釣的意 境，身心的愉快不言而喻。
  垂釣與拳術、書法、繪畫一樣，對人的健康有異曲 同功之妙。其健身原理都在於這些活動能調身、調心、調息，可以修身養性、 調和氣血、安定情緒，從而使大腦皮層得到休息，讓體內功能協調平衡。實踐 證明，釣魚活動對於從事任何T。作、不同年齡、不同性別的人，都有裨益。
  特 別是對久坐室內的腦力勞動者、年歲較大的離退休者，解除消化、神經系統不 良癥狀，更為有利。垂釣需要靜心、耐心、細心，不能急躁。這對人無疑又是一種磨煉，有助 於養成控製情緒的能力。水邊垂釣，同時需要精神專一，手、眼、腦全傾心於 水面浮漂。排除了一切憂思俗事，煩惱也就自然丟之腦後，從而享受到一種 神遊物外的快意。
  通過垂釣活動，能鍛煉人的意誌，培養勇敢、沈著、果斷、豁 達的優良品德。釣魚的絕妙之處還在於你永遠不能停止學習，因為你今天能 釣到魚的地方明天就不一定釣到，今天的方法，到另一個地方也不一定管用， 要想成為一位永遠成功的垂釣者，你必須隨時觀察、學習、嘗試，從而取得獲 益,在垂釣中陶冶身心。
  (二）釣魚活動筋骨增強人體機能肢體活動乃養生大法，生命在於運動。垂釣就是一種平緩自然、動靜相 宜的全身性活動。由城市來到郊外或附近的垂釣場所，無論是騎車、步行還 是坐汽車去，都是一種全身活動。釣魚時，甩竿、提竿、換食、投鉤，從形體到 四肢，需要不斷地運動。
  不僅肩、臂，而且肘、踝都得到一定的鍛煉。垂釣有 益於促進血液循環，擴大肺活量，使氣血兩旺，百脈通流，有益於防病治病。 垂釣者都說，捕獲一條大魚所產生的快感，與聽音樂時的舒服感、愉悅感是一 樣的。不少患有高血壓、胃腸病、神經衰弱的「老病號」，就是在學會釣魚以 後，經常在溪邊垂釣，才摘掉「病夫」的帽子，重現快樂人生的。
  (三）釣魚沐浴陽光雨露呼吸新鮮空氣陽光、空氣和水是人類生存的三大要素。釣魚活動就賦予了人們這三個 要素，同時又伴著碧波綠水,對人大有裨益。同時釣魚還是一種日光浴，在做 好適當保護條件下，日光可以改善皮膚的血液循環，增強皮膚的抗病能力。一般都認為黝黑的肌膚是健康的一個象征。
  古人曾經說過:數見風日，則血 凝氣剛，肌肉牢密，增耐風寒而不致疾病。人口稠密的城市，空氣一般比較汙濁，來到風景秀麗的江河湖塘，往往令 人有一種心曠神怡的感覺。原因是那裏的空氣濕潤清新，空氣中含有大量帶 負電荷的大分子——負離子。負離子進人人體後，可產生負離子效應，當負 離子進人人體血液以後，就會和血液中的血紅蛋白以及鉀、鈉、鎂等正離子結 合，從而增強血液攜氧和攜帶營養物質的能力。
  據統計,城郊的負離子含量， 往往是城市的100倍，這樣就能大大改善人的機體功能。經常從事垂釣的 人，還有助於消除噪音的刺激造成雙耳的疲勞,使人耳聰目明，思維敏捷，手 腳靈便，也就倍感舒服。(四）釣魚訓練大腦思維達到積極休息一個健康的人體，大腦功能的好壞十分重要。
  垂釣時，一般只有一部分 腦神經在活動，大部分神經中樞處於休息狀態,並且使全身臟器機能得到合 理的調整。這時垂釣者的心情是閑適、安靜的，手和腦的活動全出於自然，達 到形神合一，所以垂釣是一種很好的休息。其實去釣魚絕不是一種簡單、消極的休息。因為從準備遊釣到選擇水 域，從尋找釣位到裝餌做窩，從甩竿投釣到提鉤上魚，無不需要勤於思考。
  釣 魚嚴格地說也是一門科學，魚類的生長、繁殖、覓食、棲息、遊弋等受自然環境 的影響較為明顯。季節:氣溫、水溫、光照、水流、潮汐、天氣等因素的變化，都 會對垂釣效果產生影響作為一個垂釣愛好者，要想釣到魚，多釣魚，就必須 了解垂釣魚類的生活習性，垂釣水域的水文、餌料狀況,魚的覓食規律，水底 地形等情況，還要了解天文、地理、氣象等知識。
  為此，就需要每一個有心的 釣者去查找有關書籍資料，掌握與垂釣有關的釣技、釣具、魚餌、釣點等方面 的知識，請教知情人，認真學習，勤於思考，善於總結,把學到的東西融會貫 通，並應用於實踐。這個過程,就是一個求索、求知的過程。釣者的垂釣知識 越豐富,判斷就越準確，上魚率就越高。
  有人講：「我沒看書，也釣到了魚，還 釣到了大魚」。的確，這種現象是存在的，但終究屬於「碰運氣」，是倒黴的魚 碰上了幸運的你，是否每次都能有如此運氣,只有天曉得。垂釣中各種因素都會對垂釣結果帶來直接的影響，如魚若浮頭,說明水 中缺氧，這時魚很少攝食;鰱、鱅魚為濾食性魚類，常規餌料不食，一般很難釣;羅非魚喜熱怕冷，若溫度降到一定程度，羅非魚便不再覓食;哲羅魚好清 潔，在渾水中就釣不到它;鱖魚、鯰魚、狗魚等為純肉食性魚類,對素餌是不屑 一顧的。
  如果對這些情況不了解，也不去鉆研，墨守固有的程序去釣魚，其結 果是可想而知的。作為一個釣魚愛好者，就要努力朝釣魚世界的「自由王國」邁進。其間， 你可以學到許多知識，懂得很多科學道理。只有不斷地鉆研，不斷總結經驗， 經過多次的實踐、鉆研、總結、再實踐，你的知識面才會拓展，釣技也會大大提 高，垂釣時才會采取科學的態度，根據實際情況，去選擇適合垂釣魚類的釣法。
  應該說，垂釣實際上是一種獨立地發現問題、分析問題和思考如何解決 問題的過程。同時垂釣還涉及人、魚及釣技、自然環境等多方面復雜的因素。 長期從事垂釣活動，可以鍛煉人靈活地運用知識、經驗去分析問題，從而找出 解決的對策。垂釣的運動形式是身靜腦動，身心並用,只要浮子一動，剎那間 臂腕之力通過竿、線、鉤將魚緊緊鉤牢，拉出水面。
  長期進行這種形式的運動 訓練，可以使人的視覺、聽覺十分敏銳，身心反應快。通過垂釣，可以訓練人 勤思維善總結，做到因時、因地、因魚予以施釣，不斷總結經驗，逐步提高技 藝。總之,垂釣活動深受我國和世界人民喜愛，是很有道理的,它具有賞畫之 絢麗，吟詩之飄逸、弈棋之睿智、覽勝之曠達。
  垂釣活動，作為一種精神享受 和健身之道，能夠起到其他體育運動無法替代的效果。長期參加垂釣，可以 增強體質、增大肺活量，讓血液循環通暢，新陳代謝旺盛，吃得香，睡得著。所 以說堅持垂釣，有利工作，延年益壽。