1、蔬菜類：菠菜、卷心菜、紫甘藍、卷心菜、花椰菜、萵苣等。

2、水果類：獼猴桃、葡萄、蘋果，西紅柿、榴蓮、芒果等。

3、堅果類：榛子、杏仁、核桃仁、開心果等。

4、肉類：烏雞肉、草魚等。

5、豆製品：黃豆、黑豆、紅豆等。

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榴蓮釣草魚