植物油：通常我們食用的玉米油、小麥胚芽油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等都含有比較豐富的維生素E。

堅果：比如說核桃仁、花生、瓜子、芝麻、腰果、夏威夷果等。

綠葉蔬菜：比如說菠菜、卷心菜、紫甘藍、萵苣等。

肉蛋奶：比如瘦肉、雞蛋、奶製品等。

含維生素E食物有很多，例如：


1、蔬菜類：菠菜、卷心菜、紫甘藍、卷心菜、花椰菜、萵苣等。


2、水果類：獼猴桃、葡萄、蘋果，西紅柿、榴蓮、芒果等。


3、堅果類：榛子、杏仁、核桃仁、開心果等。


4、肉類：烏雞肉、草魚等。


5、豆製品：黃豆、黑豆、紅豆等。

富含維生素e的食物有很多，比如芝麻，核桃，花生米，大豆，瘦肉，卷心菜，瓜子，蛋黃，奶油，玉米以及黃綠色的蔬菜，裏面都含有著豐富的維生素e，維生素e它是維持人體生育功能以及促進發育和延緩衰老的作用，多存在於綠色的蔬菜當中。

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