戶外活動有諸多不可控因素，不同活動的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同，因此對參與者的身體素質、心理素質和技術裝備要求也不同。

　　Remember： Your safety is your responsibility！

　　活動組織者要充分考慮活動計劃的周密性，安全性，同時每個人都應對自己的安全負責，這也是對他人負責，對整個團隊負責。以下依據環境、危險度、強度、難度對活動分級，使每個參與者找到適合自己的活動級別，從爾能夠更好地享受戶外運動的樂趣。

　　一、活動環境

　　1. 常規山地――指海拔低於3500m的山地、丘陵、平原，對參與者的要求較低，適宜一般登山、野營

　　2. 高山高原――指海拔在3500m以上的山地、高原，對參與者的體能、技術有較高的要求

　　3. 叢林雨林――指植被茂密，動植物種類豐富的溫帶、亞熱帶、熱帶的叢林和雨林區，對參與者的野外生存能力、經驗、心理素質要求高

　　4. 沙漠戈壁――指視野開闊，地形起伏小，氣候幹燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原區、戈壁等，對參與者的生存能力、體能、耐力要求高

　　5. 冰雪環境――指常規山地在冬季降雪封凍後的冰雪地貌，對參與者體能、裝備、經驗要求高

　　6. 常規水域――指河流、溪流、湖泊、近海

　　7. 空中水下――指借助飛行器（包括有動力或無動力）和潛水設備實現的空中和水下活動，對參與者的相關技術要求、心理素質等要求高

　　8. 極限環境――指具有高度危險性的上述各類山地、叢林、沙漠、海洋等，如登雪山，徒手攀巖，洞穴探險，洞穴潛水，無人區穿越等地區

　　二、 危險度（這裏的劃分標準針對新手而言）：

　　1. 無危險（0）――一般的休閑遊，如旅遊景點遊玩，安全有充分保障的短期野外旅行，線路明了的短期常規山地攀登。無意外情況發生，行程短，強度低。對參與者沒有什麽特殊要求

　　2. 低度危險（1）――多數常規活動，如常規登山、攀巖、滑雪、騎馬、遊泳等。可能會有意外情況發生，行程中等，強度低，一般有1-3次野營。需要參與者有一般的生活常識和較好的心理素質

　　3. 中度危險（2）――難度較大的常規山地活動，非常規山地的活動，強度較大的騎馬、滑雪活動，未知領域的大強度探索穿越活動，需要特殊戶外技能的活動環境。可能有意外情況發生，行程長，強度大，一般有多次野營。需要參與者有好的心理素質和團隊意識，具有一定的戶外活動經驗和戶外技能（如攀巖，急救等）

　　4. 高度危險（3）――非常規山地的活動，需要特殊戶外技能的活動環境。不可預測和控製的因素多，經常有意外情況發生，行程長，強度大，自然條件艱苦，多次野營。需要參與者良好的心理素質、豐富的戶外經驗和較全面的戶外技能和優良的團隊精神。

　　三、 強度（強度決定了對參與者的體能要求和裝備選擇，這裏的劃分標準針對新手而言）：

　　1.休閑運動（D）――一般的休閑遊，如郊遊聚餐等。行程短，一般不野營。不對參與者體能提出要求，一般穿旅遊鞋（或運動鞋），背小雙肩包，帶水和食物即可

　　2. 中等強度（C）――數日的常規山地活動，日行程短（一般少於15公裏山路），1-2次宿營。如：登穿越紫蓬山，攀登伏槎山，攀巖，遊泳，騎馬，滑雪等。對參與者要求其身體健康，裝備要求一般，背負重量15公斤以下（男性）

　　3. 高強度（B）――多日的常規山地活動，多數非常規山地活動，日行程山路20公裏以上，攀升高度大，以及競技性活動，如自行車、登山比賽等。由我協會協辦的“合肥首屆高校越野挑戰”是典型的高強度活動。對參與者有較高的體能和裝備要求，背負重量15公斤以上（男性）

　　4. 極高強度（A）――極限環境下的連續活動，非常規山地活動，環境條件惡劣，疲勞度高，恢復期段，多日日平均行程20公裏以上，背負重量高於15公斤（男性），如雪山攀登活動，連續多日的冰雪環境下的探險穿越活動等。

　　同一級別下的活動，其強度也有差別，分別用“+”“-”號表示。如C+表示中等偏高強度的活動，B-表示偏中等的高強度活動。

　　四、 戶外技能，即技術難度:

　　1. 登山野營――包括行走技巧的掌握，路線的尋找和確定，定向，行程控製，使用帳篷和不使用帳篷的簡單露營，熟悉各種常用裝備的使用

　　2. 攀巖――包括掌握基本的攀巖技術，了解各類攀巖器材的使用，會有效地使用繩索和打各類常用繩結

　　3. 遊泳――徒手一次遊進200米以上

　　4. 急救――懂得如何進行檢查，確定傷勢，了解各類常見傷病的急救方法，熟悉通常藥品的使用

　　5. 其它技能――如滑雪、騎馬、劃船、滑翔、冰雪技術等。

　　五、分級方法

　　基於上述四個原則，三夫俱樂部將戶外活動分成4個級別：

　　D類，C類，B類，A類，分別代表休閑級，中等強度級，高強度級，極高強度級。

　　同時標明危險程度，以0，1，2，3表示無危險，低度危險，中度危險，高度危險。

　　如：A3類活動，表示極高強度高度危險活動，如雪山攀登；B2表示高強度中度危險活動，如大別山連續穿越活動；C+1表示中等偏高強度低度危險活動，如紫蓬山野營穿越活動；C0表示無危險的休閑活動，如中秋夜戶外賞月活動。預計今年寒假的騎行皖浙蘇（環太湖)活動級別C+1，中等偏高強度，低度危險。

　　活動環境和技術難度不表現在分級中，但每次活動計劃中將明確說明環境類型和專項技能技術要求。

申明：本站發佈所有文章、圖片資源内容，如無特殊説明或標注，均爲采集或轉發網絡資源。如若本站所發之内容侵犯了原著者或所有權主體的合法權益，可聯絡本站刪除。

戶外活動分級