1、肉類

羊肉:最適合燒烤的是羊腿肉切成小塊,還有裏脊、外脊、羊腰等。插在烤釬上,有肥有瘦更香。

豬肉:一定烹至全熟才可食用,應選肋、腰、屁股上新鮮嬌嫩且稍帶些肥肉的五花肉,這樣烤出的肉不會太幹澀,裏脊肉也完全可以。

牛肉:可選擇牛肋排骨,新鮮嬌嫩而又韌性;牛肩肉是最利於烤熟的嫩肉,牛肉不宜烤至全熟食用,會破壞肉質的新鮮嬌嫩。牛胸口、牛裏脊也完全可以,穿串時肥瘦互搭。

雞肉:所有部位都是燒烤的好材料。燒烤前若用檸檬水浸一下,再撒些澱粉,會使肉質更新鮮嬌嫩。另外還有半加工的雞翅、雞柳、雞胗等也是燒烤架上的明星。

腌製肉類:午餐肉、香腸、腌肉、培根,攜帶方便,別有一番滋味。

2、水產

魚類:用來燒烤的魚,一般魚刺少。如,秋刀魚、多春魚、三文魚、武昌魚、鱸魚、鯰魚、泥鰍魚等。

大海生鮮:魷魚、扇貝、蝦、墨魚仔、螺肉、蟹、蚶子、蠔等。

3、果蔬

蔬菜:玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、蘿蔔、生菜、洋蔥、西蘭花、花菜、芋頭、山藥、大蒜、茄子、西葫蘆、韭菜、圓白菜、豆角、青椒、菇類、黃瓜、海帶、空心菜、蓮藕、木瓜、蘆筍、南瓜、板栗(要切口防「炸」)等等,可以拌點沙拉醬。

水果:香蕉、菠蘿、蘋果、鴨梨、哈密瓜、柑橘、甘蔗、榴蓮。水果串加熱時要把握好火候,使其表面略微焦黃就可以,這樣水果中才會依然堅持多汁,末尾,可以淋點蜂蜜或酸奶口感更好。

4、面食

面包、饅頭、包子等。

5、豆製品

豆筋、豆腐塊、腐竹、豆幹等。

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