1. 香蕉


香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素B、E和蛋白質等。


2. 鳳梨


鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質。


3. 酪梨


酪梨富含維生素A、B、C和纖維質，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。


4. 番茄


番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。


5. 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

山核桃、黑芝麻、黃豆、木耳、桑葚、口蘑、山楂、河蟹、河蝦、黃花菜、花生油、腰果、開心果、榛子、紅豆、黑豆草魚、烏雞肉、葡萄、蘋果、西紅柿、獼猴桃。

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