戶外運動之騎山地車旅行應註意些什麽？　　騎自行車旅行已成為當今汽車時代休閑旅遊的新寵，但是想要達到健身休閑的目的，旅行時需要註意以下一些事項。

　　騎自行車旅行最好選用加重型自行車，出發前一定要對自行車各部的機件做全面檢查，觀其是否靈敏可靠，是否性能良好。

　　騎自行車旅行，應選擇平坦、易於通行的道路，盡量避免坡道、土道，這對人對車都有傷害。俗話說：“寧走十裏坦，不走一裏坎。”

　　騎自行車旅行，先要調整車座，以低車座為佳，這有利於保持體力和耐力。保持穩定的速度也很重要，一般來講，速度在每小時１５公裏左右為宜，體力好的人可加快到每小時２０公裏。騎車時切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停。

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