夏日戶外出行的必備防曬常識

2014-06-25 22:13:29 戶外裝備来源：户外装备

　　本文作者：怡寶
　　文章來源：登山者

　　在觀念中，美麗雖然必須具備內外兼顧，但表面功夫卻須優先；換句話說，這個季節要想不被陽光所蠱，第一步就是要正確防曬！護膚品瓶子上的SPF標誌，新出的林林總總的防曬護膚品，你會用嗎？

　　在沒有保護的情況下，皮膚日曬時間越長、越頻繁（特別是在兒童時期），成人以後患皮膚癌的風險也越大。皮膚科醫生證實，影響健康的關鍵不是陽光，而是我們在陽光下的行為，而兒童時期的行為特別重要。

　　我們的天然防曬系統

　　每個人從一出生就擁有一種天然防曬系統，我們稱之為陽光能量(Captial Soleil)，它在陽光下保護皮膚免受紫外線傷害。但隨著暴露在陽光下時間的增加，皮膚中的陽光能量也逐漸被消耗，最終將無法保護我們的皮膚。20歲的時候，已消耗了50%的陽光能量。由於個體差異，每個人皮膚陽光能量的消失速度各不相同。所以對於成年人的陽光防護也是非常重要的。

　　一年四季中，夏季陽光中的紫外線尤其強烈，但在不同季節，陰天雨天，早晨夜晚都有UVA射線的存在，他無時無刻在傷害著我們的肌膚。所以，無論何時，你都需要采取適當的防護措施。

　　那麼怎樣才能拒絕紫外線的傷害，怎樣的防護才是全面有效的呢？

　　養成良好的防曬習慣：

　　使用遮陽傘，遮陽帽，太陽眼鏡，穿著長袖服裝，在陽光下註意保護您的胸部，肩部，嘴唇，眼睛，手部等脆弱區域；註意對兒童的防曬保護，應避免兒童在強烈的陽光下嬉戲；同時最重要的是選擇正確的防曬產品，並采取正確的使用方法，才能使你徹底遠離陽光的傷害。

　　防曬值>SPF20

　　搜索對象：SPF20以下的防曬護膚品——悄悄地，為你撐起一把遮陽的傘。

　　第一印象：低防曬值的防曬用品，最為清爽、安全，多為乳液形態。如防曬面霜、防曬露。

　　舒適捷徑：它在所有SPF產品中使用面積和季節最為廣泛。尤其適合於春、秋、冬三季有日曬的日子使用；夏日適宜於陰天，或陽光不強烈的情況下使用；適合短時間外出的人使用或在室內使用。

　　親密接觸：使用隔離霜後，取適量，塗抹於面部。

　　使用導航：最適合油性皮膚、混合性皮膚，及敏感性皮膚。

　　TIPS：

　　防曬產品後面的SPF所標明的數字有說明產品防曬時效長短之意。如果你在太陽光下曬了20分鐘，並再過24小時後，就會感覺皮膚發癢，還會看到皮膚泛紅的現象，這就說明你的防曬系數不夠，再選擇大一些的就會有所改善。要註意的是，SPF後的號碼數越大就越油膩，這對於過敏感型皮膚的人來說，可是大忌，應用改用SPF小一些的。

　　皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鐘，像SPF15的防曬時間是225分鐘。

　　防曬值>SPF30

　　搜索對象：SPF30左右的防曬護膚品——讓紫外線來得更猛烈些吧。

　　第一印象： SPF 30左右的強力防曬霜多為滋潤性強（由於紫外線吸收劑為油溶性的）的乳液狀態。

　　舒適捷徑：強力防曬霜特別適合陽光猛烈的夏日中午時分，或長時間在戶外活動者使用。是長途騎車、步行者的最佳搭檔；膚色白皙者在夏日最好選用SPF30左右的防曬品，防止斑點的產生；夏日在公園散步時使用。

　　親密接觸：為了使肌膚舒服透氣，回到室內後，最好改用防曬指數SPF20以下的面部防曬產品。

　　使用導航：特別適合中、幹性皮膚者使用。

　　TIPS：如果你使用的面霜或潔面用品是果酸型護膚品，應使用防曬系數較高的物理性防曬品，來加強皮膚保護，防止新生的皮膚受到傷害。因為，果酸護膚品會使皮膚變薄、較脆弱、不耐太陽光紫外線。