「玩」出來的病

2014-04-26 09:26:19 戶外資料来源：户外资料

　　七天長假，李小姐都處於極度的興奮狀態中，基本上沒閑著，聚會、唱歌、泡吧、逛街……她覺得渾身是勁，根本不覺得累，但上班後她卻感到頭暈，每天人都昏昏沈沈的。到醫院一量血壓，比平時高了很多，醫生告訴她，這是熬夜造成的。

　　如果把“玩”算做不良的生活方式的確有些武斷，但凡事有個度，過度之後對身體必然有害，對於那些娛樂無極限的人來說，“玩”出病來是千真萬確的事。

　　無論是長假還是平時，夜生活已成為很多年輕人生活的一部分。因工作和客戶應酬，或者下班後拉一幫朋友去泡吧或者卡拉OK，在煙霧繚繞且通風不暢的公共場所一呆就是幾個小時，半夜回家是常事。一天如此沒關系，但假如天天如此，提醒年輕人，還真得註意點這不知不覺間的不良生活方式了。

　　有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究後發現，經常熬夜的人長期處於應急狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均水平高50％，血管收縮較早睡早起的人高50％。長期熬夜的人更易遭癌癥之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

　　於是很多人就有這樣的體驗：在過節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是“節後綜合征”的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節後1周左右可恢復。

　　●健康貼士

　　1.心理放松，輕松上班。

　　2.深呼吸應對“上班恐懼”。

　　3.按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞。

　　4.想象放松對付旅途病。　