從我26歲那年參加過一次沿海岸線的徒步越野後就被戶外運動所深深吸引，8年時間從菜鳥到老鳥，認識了不少朋友，也拉了身邊一大批的朋友成為戶外運動鐵桿粉絲。剛接觸到這項運動的朋友經常問我出發前究竟應該做哪些準備，在這裏我集中回答一下大家。

　　首先，知識上的準備。

　　古語有雲：知己知彼，百戰不殆。戶外運動有別於其他運動形式，有其危險性和不可預知性，因此設計線路、了解天氣、民俗民風等方面需要下一番功夫。尤其對於高海拔攀登，需要向當地人充分了解天氣狀況及註意事項。

　　其次，了解自己的身體情況，掌握一定的急救常識和野外求生技巧，並了解當地醫療站、急救站地點及當地救援組織聯系方式。

　　戶外高風險運動，出現意外的可能性比較大，雖然大家都不希望出現險情，但是也一定要做足應付“萬一”的準備，以便在出現險情時能正確快速得處理。對於有身體隱疾的人建議不要參加戶外運動，戶外運動一般遠離市區，一旦病發難以保證得到及時救治，建議參加運動前進行全面的身體檢查。

　　再次，不可遺漏的小件物資。

　　急救箱，太陽鏡、刀（最好是瑞士軍刀）、火種（非常重要）、長而堅固的繩索、頭燈、電池、備用糧（壓縮餅幹是好東西，關鍵時刻可能救你一命）、地圖、指北針及更優良的定位裝置、炊具、雨衣、備用衣物。如果是專業性較強的運動比方登冰山的要有冰抓、登山的登山索、滑雪的滑雪板等等。

　　第四，專業的團隊。

　　除非你真的有豐富的專業知識和實戰經驗，否則永遠別嘗試耍單幫。尤其到人跡罕至的野外活動，要結伴而行，要有經驗豐富且有責任感的領隊，參與人數不宜過多或過少，否則後勤供給和安全性會出現問題。要參加有資質有經驗的機構組織的團隊，從業機構要有資質，從業人員要持證上崗。每年我國都有一些愛好者在野外喪生，其中大多數發生在個人單獨行動或無資質團隊如網上組隊等情況中。

　　重點，戶外裝備。

　　戶外運動一定要用專業裝備，因為野外的條件一般都比較惡劣，因此對裝備的防風、防水、防滑、耐磨和輕便性上有非常高的要求！這一點至關重要！我曾經看到過在一次登山活動中碰到有一個女隊員由於沒有選對登山靴而被砸成粉碎性骨折的先例，因此這裏一定要強調裝備的專業性！

　　在這裏我會逐一介紹一些基本裝備的特性，也會提供性價比比較好的裝備供大家參考。

　　1.帳篷。野外運動不建議單人帳篷，最好兩個人一個帳篷，能互相照應，更安全一些，也更暖和。一定要雙層的，防水密度在1000-4000之間。支桿強度要大，以抵禦可能會有的強風。底部要求耐磨、防滲水、耐水壓大於1000mm水；內帳材料必須透氣，否則夜間露營者呼出的熱氣會結成露水；外帳材料必須有防水塗層，最好為PU塗層。外帳和底部縫線處必須用PU或PVC膠條壓合，否則會引起雨水滲露。外帳落地裙邊設計可以增強帳篷穩定性和防水性能。重量越輕越好，骨架輕便結實便於操作。價格在200-10000之間。

　　備選方案：

　　探路者，基本算是個入門級的戶外品牌，在國產的品牌裏算是不錯了。

　　Decathlon，迪卡儂，500-1000，吼吼，我從菜鳥的時候就是從這個品牌入手，價位比較合理，性價比在同類品牌中是不錯的。

　　VAUDE，沃德，價位在2300-11000，價位較高但較專業。

　　2.防潮墊、睡袋。睡袋必須輕、舒適、容易壓縮，並且保暖性須配合紮營地點的氣候。應有安置頭部的套子並附有拉繩的設計，防止熱氣由頭部的逸失。必須輕便保暖，新手可以買春夏秋三季都可用的中空棉睡袋，溫標在+50--+15度，價格在150--350元之間.冬季買羽絨睡袋，溫標在--5度以下。

　　備選方案：

　　HIGHROCK，國產，200-2500，看到有驢友用，好像還不錯，自己沒用過沒有發言權。

　　Decathlon，迪卡儂，價位選擇較多，對於不是太惡劣的環境下，這個品牌的睡袋的價位是比較合適的。如果冬天使用，其羽絨睡袋價格一下比普通睡袋價格高出很多，在這個價位可選擇的品牌就多了。

　　土撥鼠（MARMOT）高山裝備的頂級品牌，Marmot的雪地服裝和羽絨睡袋深受玩家的推崇，同時，它們的高山沖頂帳也是深受登山愛好者推崇的。現在國內也有出售MARMOT的登山鞋，本人沒有穿過，不加評論。

　　3.沖鋒衣。也就是戶外運動專用服裝，必須防風性防雨性好，排汗氣，防紫外線、防蚊蟲叮咬、輕便耐磨。

　　備選方案：

　　Decathlon，迪卡儂，入門級必選。我剛開始戶外運動就是從迪卡儂入手的，價位很合適，而且雖然價格比較便宜，從質量上來說一點都沒有偷懶，我家現在還有幾套。我老婆現在也被我影響得對戶外運動感興趣了，也處於入門級，我給她買的就是這個品牌。

　　卡那斯（KAILAS）質量和價格來看它當之無愧為中檔品牌的領頭羊。卡那斯采用熱合無縫壓膠，只有始祖鳥和MHW還有就是KAILAS采用、本人穿過卡那斯的速幹衣，還是有款有型的，做工就是比那些假冒的幾十塊錢的東西好，呵呵。

　　始祖鳥，堪稱戶外品牌的勞斯萊斯，北美乃至全球領導型的戶外品牌，這個牌子以細節嚴謹見長，公認的頂級，無論做工還是技術都盡顯奢華，很自然，價格也相當的可以。相對於休閑玩家，除非你錢多，否則還是算了吧，穿一身始祖鳥爬香山氣喘籲籲的，還真對不起這身衣服。

　　4.登山靴。與安全關系最緊密的裝備，設計路線越長、攜帶物品越重對靴底的硬性及耐磨性要求越高，登冰山的需要裝冰爪。靴面一般是羊皮或牛皮，要求柔軟性透氣性和安全度要好。一定要選好號，不能有擠腳或者過於寬松的現象發生，建議最好不要選擇低幫靴，中幫最好，能有效保護腳踝。我之前說的那個砸傷腳的女隊員，就是因為圖好看，買的是一雙低幫靴，結果腳踝被下面摔下來的石頭砸成粉碎性骨折，如果選擇中幫，我覺得至少不會傷到這麽嚴重。至於靴底要選擇堅硬的合成橡膠材料的靴子，防滑和減震比較好，同時橡膠還具有不粘油、防燃的特性。加上橡膠本身就是一種防滑材料，再根據工程學原料，壓成不規則的形狀，產生凹凸不平的底面，以產生較大的摩擦力。

　　登山靴需要慎重選擇，這裏也推出幾種備選方案：

　　Decathlon，迪卡儂，150-1300，選擇比較多，價位合適，適合非運動員級別的朋友。

　　布萊亞克（BLACKYAK）韓國品牌，近幾年做工用料紮實，價格偏高。

　　ASOLO來自意大利的專業登山鞋品牌，登山鞋裏面屬於頂級的品牌了，我認識的驢友裏有很多人在穿，質量值得信賴。

　　以上是比較基本，也是新手問的最多的幾個問題，大家可以根據自己的具體情況進行選擇。參加戶外運動強身健體有益身體，希望大家註意安全，在美麗的大自然中體驗人生最值得回味的激情之旅！