什麽蔬菜含有維生素E？

含維生素E食物有很多，例如：


1、蔬菜類：菠菜、卷心菜、紫甘藍、卷心菜、花椰菜、萵苣等。


2、水果類：獼猴桃、葡萄、蘋果，西紅柿、榴蓮、芒果等。


3、堅果類：榛子、杏仁、核桃仁、開心果等。


4、肉類：烏雞肉、草魚等。


5、豆製品：黃豆、黑豆、紅豆等

菠菜每100G左右會含有1.74MG維生素E，在蔬菜中屬於含有維生素E比較高的。卷心菜每100G左右會含有1MG維生素e。

芹菜每100G左右會含有1.49MG維生素E。

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