先把魚洗幹凈，放在鍋裏煎至兩面金黃，放入蔥姜蒜，放水放酸菜，放料酒煮

對於食欲不振的孕婦來說，選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、粳米或小米稀飯。可以選擇外表誘人的，既做到吸引人的視覺感官食，同時還做到清淡爽口、富有營養的食物，具體可以試試以下這兩道開胃菜：

1、酸菜鯽魚湯。眾所周知，鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分。而酸菜有去腥味、開胃作用。可見，如果準媽媽在飯前喝碗酸菜鯽魚湯，既能夠開胃，又能補充營養。

2、水果沙拉。水果沙拉的製作很簡單，只需將買來的水果切塊，後加入酸奶或沙拉醬即可。各種顏色鮮艷的水果首先就能在視覺上誘發準媽媽的食欲。而且鮮艷的水果沙拉，也能讓孕期心情愉悅。其次，許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。

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酸菜釣鯽魚餌料