小米粥加三樣營養翻倍？

1小米釣鰱魚餌料、煮小米粥時加點：鰱魚

方法：將鰱魚處理幹凈小米釣鰱魚餌料，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗幹凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時加入魚片再煮片刻，最後加少量味精即可。

2小米釣鰱魚餌料、煮小米粥時加點：五色雜糧

小米可單獨煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的小米營養粥。或者將小米、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥後，全家食用。

3、煮小米粥時加點：牛奶

大家都知道小米營養好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈後放進鍋裏加適量水，先用大火煮開後再用小火慢慢熬，直到上面出現一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫後再調點蜂蜜就可以喝了。



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小米釣鰱魚餌料