穿著方面應選擇舒適而厚底的鞋，如旅遊鞋，加上兩三雙線襪子，可以保證長途跋涉腳不打泡；耐磨而寬松的長褲，是穿越叢林的最佳選擇；上衣則以吸汗、透氣、柔軟的T恤為最好，請準備一兩件替換。夏季山裏會有蛇，千萬別穿短褲上山；山裏溫差大，早晚加一件外套可抵禦山風；夏季多雨，山上遇上陰晴變幻，雨衣是必不可少的防禦工具；山裏經常可能遇到可遊泳的地方，最好帶上泳衣泳褲。
自備夏季食譜要以熱量高、能量高、重量輕、體積小為選擇標準。主食，以易保存的大餅、幹糧、方便面為佳。副食可帶牛肉、火腿、雞蛋等，一定要真空包裝。牛肉幹、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養的上乘佐餐。別忘了大運動量會使食欲大增且口味加重，帶上果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。
山裏有極好的泉水，遠足者只需帶夠車上喝的水就可以了，但別忘了帶水壺或是可樂瓶子，這不僅是在山中飲水的工具，還可以在出山時為家人背一些真正的礦泉水。順便提醒一下，爬山途中要隨時補充水，要學會科學飲水，應在感到幹渴時只喝一兩口，含在嘴裏慢慢咽下，等再幹渴時再喝一兩口，不要忍到極渴時暴飲，因為這樣容易傷肺。
隨身物品如手電、照相機、望遠鏡、洗漱用品應以輕便、小巧、耐用、結實為原則。夏日曝曬，最好準備一些防曬霜，這雖然不能完全防止被曬黑，卻能有效地阻擋紫外線對皮膚的傷害。最好準備墨鏡和太陽帽。
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