徒步穿越是指全程徒步，從Ａ點到Ｂ點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險活動。

    註意事項:

    一、團隊精神

    集體穿越（2人以上）是表現團隊合作精神的好機會，成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環境中，團隊精神更加重要。

    提示：

    1）確定一個隊長，並賦予他相當權力，有民主也要有集中，這點很重要

    2）明確分工，如：開路、斷後、生火、紮營……

    3）人數較多時要註意行進隊型，隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現

    4）所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配背負，以便使隊伍能保持一致的速度

    5）如有人遇到嚴重的傷病，整個穿越計劃必須作出應變，全體放棄或部分人帶傷員撤退

    二、體力分配要控製好

    一般而言，在上坡時可半小時休息5-10分鐘，下坡時每1小時休息10-15分鐘。

    提示：

    1）全程盡量保持勻速，掌握節奏，按計劃的休息時間休息和進食

    2）根據大家途中的體力情況及時調整計劃，必要時寧可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支，要為後來不可預見的意外情況使體力留有余地

    （三）方向問題

    出行前盡可能地搜集活動地區的地圖和相關資料，對將要出現的較大轉向和明顯的標誌物做初步了解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助於在行進中判定方向。

    提示：

    1）攜帶較準確的指北針和海拔表（有的地區很需要）

    2）攜帶並保護好地圖和資料

    3）帶信號筆和撲克牌，以備迷路時作路標記號用

    4）如對穿越地區所知資料甚少、條件又較復雜時，最好請走過的人同行或找當地向導帶路

    （四）防水問題

    在雨季或多雨地區，特別是長時間的穿越，如防水準備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無幹燥衣物可換，相機、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區的氣候做些了解，並做好相應準備。

    提示：

    1）帳篷應選用三季或四季帳。專用高山帳不能用，專業高山帳的防風保暖性更好，但是防水性並不見長

    2）使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此

    3）在向背包內填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既可防水也有利於物品分類

    4）有條件就準備好防水沖鋒衣褲（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定還要準備

    5）防水登山鞋有條件就準備好些的，反正可以用很長時間（waterproof、gore-tex材料都可以）

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