為名忙，為利忙，忙裏偷閑，喝杯茶去；勞心苦，勞力苦，苦中作樂，拿本書來。人生起起落落，終究歸於平靜，放空，即是一種參透。本期完美養心攻略教您在假期中遠離喧囂，尋找清凈心、平常心。我們的口號是：修養身心，回歸本真！
【養心藥方益健康】
筆墨丹青，紙上的書畫太極；水邊揚竿，湖畔的快樂垂釣。通過這種「靜」和「動」，使人心得以凈化，從而提升生命的層次，追求解脫、自在與幸福。
藥方一：書法
關鍵詞：埋頭書墨，怡情安神
練習書法可以養心治躁，舒緩壓力。寫字時需要凝神專註，去除雜念，如同氣功，放松入靜，平衡陰陽，起到養心作用。臨帖揮毫，樂在其中，心境自然平和。
練習書法要求頭正身直、臂開足安、懸肘松肩，又要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來揮毫起筆的只有一只手，實際上，手指、腕、肘、肩會帶動全身運動，將精、氣、神全部傾註於筆端。整個過程酷似打太極，意力並用，動靜結合，既增強了手、腦的協調能力，又鍛煉了四肢。
 有人形容書法是無聲的音樂，它與音樂的韻律、節奏相通。當書法水平提高到一定程度時，書寫的過程就是享受，尤其是寫出一件佳作，更是如沐春風，如飲甘露。
藥方二：釣魚
關鍵詞：水邊垂綸養心性，揚竿戲鱗樂其中
釣者圖靜，靜可養心。「湖邊一站病邪除，養心養性勝藥補」說的就是這個道理。
尋得一方靜水，坐釣幾只閑魚。置身於溪角河畔，一竿在手，如握乾坤，任你擺弄。與魚為鄰，與蝦為伍；看春花秋葉，聽鳥叫蟲鳴；把心貼近自然，與其融為一體，心靈便得到了靜養。
釣者圖樂，樂可怡心。「釣魚沒有吃魚樂，樂在其中無法說。身體健康百日釣，老叟此時最快樂。」釣魚可得靜，靜中可養心；釣魚可得樂，樂中可怡心。釣魚真乃養心怡心的好辦法。從古至今，有那麼多的釣魚者，原來就是為了這份養心怡心。釣魚只是一種方式，而不是目的，養心怡心才是目的！
 藥方三：品茶
關鍵詞：吐故納新，包容百味
滾滾紅塵，碌碌蒼生，在紛繁喧囂的世事中，我們何妨靜下心來品品茶，把心變成一壺茶，吐故納新。?
泡茶的時候，靜下心來，註意每個動作，盡量輕巧、緩慢地把茶葉放進壺內。把水註入壺中時，手提壺把，傾註開水到杯中。做每個動作時都不要有雜念，一有雜念，茶水中就有雜質。茶的品質不在茶具、茶葉和水質，而在於你純凈的心。
喝茶的時候，秉持正念，端起茶杯，輕聞茶香，有陽光、雨露、大地的溫潤，還有采茶姑娘的茶山情歌。?
慢慢喝一口，口中品味那清香甘甜的滋味，吞下去時，默念「願眾生都能清涼自在」。如果能秉持一念清心，這杯茶就是清凈的甘露，當下息止你的煩惱。
養心意味著一種慢的境界，無論在讀書、觀影，還是聆聽、書法的過程中，都可以慢慢使身心達到完美的境界……享受的過程即是養心。  

申明：本站發佈所有文章、圖片資源内容，如無特殊説明或標注，均爲采集或轉發網絡資源。如若本站所發之内容侵犯了原著者或所有權主體的合法權益，可聯絡本站刪除。

豬肺釣鰱魚