維生素e的食物有哪些？
維生素e的食物有哪些？
含維生素E食物有很多，例如：
1、蔬菜類：菠菜、卷心菜、紫甘藍、卷心菜、花椰菜、萵苣等。
2、水果類：獼猴桃、葡萄、蘋果，西紅柿、榴蓮、芒果等。
3、堅果類：榛子、杏仁、核桃仁、開心果等。
4、肉類：烏雞肉、草魚等。
5、豆製品：黃豆、黑豆、紅豆等。
富含維生素E的食物有：
小麥、大豆、菌菇（鮮）、海帶、核桃（幹）、花生仁（生）、雞、鴨、雞蛋、豬肉、牛肉、羊肉、草魚、對蝦、河蟹、扇貝（鮮）、純牛奶、酸奶、大白菜、胡蘿蔔、茄子、扁豆、馬鈴薯、菜籽油、豆油、花生油等。
釣魚除了用蚯蚓之外還有什麽能釣？
1、紅蟲
紅蟲，屬於動物天然餌，由於全身通紅而得名。又叫搖蚊幼蟲，是昆蟲綱，雙翅目，搖蚊科幼蟲。紅蟲是魚類的優良天然餌料，營養價值很高，也是世界公認最優良的熱帶魚活飼料，經常被釣魚人用來釣魚。
紅蟲也被釣界稱為神餌，很多釣友認為紅蟲比蚯蚓更好用。其實對於釣魚來說，紅蟲釣魚確實比蚯蚓好用。它的作用主要是表現在冬季，特別是北方的釣友，在冰釣時只要使用天然動物餌料，幾乎清一色的都選用紅蟲。
在寒冷的冰釣中，由於紅蟲的身體比較小，滿身紅色，比蚯蚓更不易被凍僵，更方便釣魚人掛鉤穿餌釣魚。經釣友的實踐證明，紅蟲更適合冬天冰釣，所以紅蟲釣魚，北方的釣友比南方的釣友更多一些，南方的釣友更多的是使用蚯蚓。當然，紅蟲作為釣餌，屬於一年四季都通殺的釣餌，被稱為神餌，效果絕對不會差過蚯蚓。

2、石蟲
石蟲是指在水裏附著石頭生活的蟲子，也有些地方叫水蜈蚣。石蟲生活的最大特點就是在有急流的石頭灘塗上，附在水底石頭的頭部，通過吐絲結網的形式貼在石頭上，以抗激激流不被沖走。
石蟲作為釣餌，只有上了一定年紀的釣魚人才會使用，主要是現在很難有地方找到石蟲了。它是魚類的天然食物，營養價值非常豐富，幾乎所有的魚類都會以石蟲為食，所以它是最好的釣餌。古代一直被作為神餌釣魚，只是現在很少釣魚人懂得使用了，甚至聽都沒有聽過。

3、面包蟲
面包蟲也叫黃粉蟲。成蟲體長約1.2～1.8厘米，身體黃中帶白，或者是黑褐色具有金屬光澤，頭部為前口式，唇基兩側不超過觸覺基部。
面包蟲也是天然的動物神餌，它製作比較簡單方便，直接把面包包裹好，讓它發黴發臭，變質後自然產生蟲子即可，只需兩三天時間就可以培養出大量的面包蟲。釣魚時直接使用，效果並不會比蚯蚓差。
4、玉米
玉米在釣界號稱是天然植物的萬能餌，一直受到釣友們的喜愛。玉米作為釣餌的由來已久，適用於範圍廣泛，無論是在江河，還是在湖庫裏，所有水域都適合。而且垂釣的魚種也非常廣，垂釣鯉魚、草魚、青魚、扁魚這幾種大型魚類根本不在話下，更能垂釣羅非魚等魚類。
但是玉米垂釣具有一定的局限性，就是當溫度高的時候，玉米作為釣餌用來釣魚，具有非常好的效果；當溫度低的冬天，玉米又感覺釣魚的效果不是很明顯。這是它的局限性，受溫度影響比較大，但不能否認它在釣魚時的作用。
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