前兩期的登山教室，已經淺介了山野生活與求生概念，以及登山中的衣著；本次緊接著介紹登山中的行止概要，以使讀者對登山活動有更多的認識。而相關知識如：你知道登山有特殊的鞋子嗎？你會打好背包，調整重心在背脊，讓它左右平衡而貼身嗎？你懂得走路的方法，知曉調節行進節奏嗎？你會找路、跟路、讀圖定位，知道自己在哪裏嗎？這些和行進有關的種種，都是這次要告訴大家的。．．
行道山林知調節
　　登山是耗費體能的活動。因此在行的方面，若不懂得節省體能，往往一走就累，甚至未走先衰。以前爬山時我們曾戲謔地說：「能躺著的時候絕不坐著，能坐著的時候絕不站著！」「不到最後關頭，背包絕不輕易上肩！」其背後的意含就是省力原則。事實上，走路最重要的是要會調節氣息與行進速度，才可能走得輕松，安步當車。通常我們會配合行進節奏，把氣吸到腹部，再緩緩呼出；切忌橫沖直撞地亂闖，才不會浪費無謂的體力，流汗過多。    
    登山行止重在調整行進節奏及氣息，休息也是讀圖定位的必要時刻。 
　　至於走走停停怎麽分配？一般而言，大約走四、五十分鐘，就要休息個十到十五分鐘，補充一些水分或熱量。一個舒服的休息地點，最好是風景好的場所，而且容得下全隊歇息的平坦處。當然，每次休息不要太久，才不會身體冷了，不慎受涼，或又要重新熱身。行進間的隊伍距離，則不宜分得太散，以免經驗不足的人落單、走丟；因此向導一定要是有經驗的人，除了找路以外，更要控製全隊行進速度，讓每一個人可以緊跟著前一個人的腳步，穩定速度地前進。 
  

穩持重心保平衡
　　在裝備方面，和行有關的東西最重要的是鞋子和背包。一般而言，鞋子應該要穿登山鞋，而且一定得合腳才行，否則容易磨出水泡，不良於行；另外也有一些人喜歡穿雨鞋，但除非你已經穿慣了雨鞋，又經常爬泥濘的中級山，否則登山健行仍以登山鞋為佳。至於選擇背包，則以貼身舒適為要；通常我們打理背包時，會將重的東西放上層，調整背包重心在背脊，讓它左右平衡而貼身，才能有如釋重負的感覺。
　　登山時所用的肌肉，和慢跑或走平路不同；要特別註意身體的重心平衡，以及腳底的觸感問題。通常背包選購與調整得不差，重心是不會有太大的偏差，我們的身體會自然找尋到平衡的角度。而下坡時，有時為減低加速度，會用登山杖作緩沖；但手杖的使用需要學習，才能找到適切的支點。此外，第一次穿重型登山鞋會不太習慣，也需要學習試著去掌握腳底的觸感；當然，除非是冬攀，否則並不需用到重型的登山鞋。 

  
讀圖定位勤學習
   登山最好結伴而行；背包重心應調整好；圖中穿短褲而行不值得鼓勵。  　　
   登山中的行止，除上述各項要點外，團隊中更要有經驗豐富的人，可以精確地判斷地形、讀圖定位，才不會讓全隊置身五裏雲裏，走入危險的境地。一般的山徑，有路必有其功能，路越大通常功用愈大，愈常使用；因此跟對路，判知自己的位置與方向，是一個合格向導最基本的技能。只不過，坊間一般人爬山並沒有使用地圖與指北針的習慣，也不具備讀圖定位的能力，只會跟著路標走，這其實是相當危險的事！也無怪乎登山迷途，始終是構成真、假山難的重要因素。
    因此，筆者在此要呼籲所有的愛山者，一定得學習地圖判讀，具備讀圖定位與找路、跟路的基本能力。畢竟，只有時時刻刻知道自己在哪裏，才能調節速度，不會因走錯路或找不到路而浪費體能。也才不會走一走之後，突然發現又「丟」人啦！當然，讀圖定位與地形判斷，是一專門的學問，限於篇幅，筆者不擬在此詳述，留待日後再專文介紹。但要重復強調的是，讀圖定位是保命的基本技能，必須在平時就勤加練習與實作，才能悠遊自在山中行，並能臨危不亂。
  
註意事項 
     登高必自卑，行遠必自邇。登山中的行行止止，也是一門學問，但說穿了卻並沒啥特別，即是要懂得調節氣息與節奏，並得充實相關的裝備使用知識，以及讀圖定位等等技能作輔助，才能走得輕松，走得自在。　　至於遇到困難地形要如何渡過，例如必須要過溪，或是某些路段已經崩坍了，你會基本的確保或繞行而過嗎？這些都是較為進階的行的知識，紙面上並不容易教習，這裏亦不多加著墨；但相信只要你用心學習體會，多跟有經驗的人上山，自然可以在潛移默化中，變成自己的基本技能。　　    最後要強調的是，登山通常是團體活動，因此團隊的協調與搭配良好與否，常會影響山旅的行止。例如重量的分擔，隊伍速度與距離的掌控，需要作確保時的協力互助等等，都關系著隊伍的安全與舒適度。因此，要想快樂自在地山中行，領隊經驗與團隊默契相當重要，可不能不慎選隊伍唷！

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登山教室(三)登山中的