動物性食品和植物油中含有較多的維生素E：如花生、核桃、核桃、大豆、雞蛋黃等。

2. 一些水果中也含有維生素E：如櫻桃、菠蘿蜜、葡萄、獼猴桃、聖女果、香蕉、蘋果等。

含維生素E的食物有很多，肉類有烏雞肉，草魚等。豆類有黃豆，紅豆，黑豆等。

水果類有芒果，榴蓮，蘋果葡萄，獼猴桃等。

蔬菜類有菠菜，萵苣，卷心菜等。

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