動物有雞，草魚，鯽魚，螃蟹，各種蝦等等。植物有小麥，玉米，豆子，瓜子，胡桃，蘋果，梨，桔子，獼猴桃，各種蔬菜。這些食品含有豐富的維他命B6。

富含維生素B6的食物和水果有：

1. 食物：小麥、玉米、豆類、雞肉、魚肉、豬瘦肉、牛肉等。

2. 水果：香蕉、葡萄、梨、柚子、獼猴桃等。

含維生系b6的食物有雞胸肉、豬裏肌、鮭魚、鮪魚、香蕉、木瓜、花椰菜、蘆筍等等。

而香蕉、榴梿、奇異果、酪梨等水果也含有豐富的維他命B6。

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