多吃含鉀的食物。紫菜，黃豆，冬菇，小豆，綠豆，黑木耳，花生仁，棗幹，毛豆，扁豆，瘦羊肉，鮮棗，馬鈴薯，鯉魚，河蝦，鯧魚，青魚，小米，瘦牛肉，帶魚，黃鱔，鰱魚，玉米，雞肉，韭菜，豬肝，羊肉，海蝦，油菜，豆角，芹菜，胡蘿蔔。建議平時多喝水，多運動。會多出汗多排尿，這樣能夠使鈉排出。

香蕉和梨是排鈉最好的食物。

吃香蕉，香蕉中鉀元素含量很高，它可以促進身體內鈉鹽排泄。

吃梨，梨中不僅含有大量的鉀元素，同時也含有比較多的水分，所以它也可以輔助將身體內鈉鹽排出。

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小米釣鰱魚