黑皮膚也要防曬防曬認清ＳＰＦ和ＰＡ

2014-05-23 20:31:30 野外急救来源：野外急救

在戶外活動中防曬非常重要的自己保護措施，令許多"驢友"感到困惑：防曬品上標有防曬指數ＳＰＦ和ＰＡ，不知自己該如何選擇。

　　購買：

　　適合自己就是好的

　　河南中醫學院一附院皮膚科專家余冰副教授說，ＳＰＦ和ＰＡ分別是防光系數和長波紫外線防護等級的英文縮寫，是國際通用標準。客觀地說，防曬指數的高低能夠反映出防曬產品對紫外線防護能力的大小。這兩個數值越高，防曬效果越好。然而需要註意的是，防護系數越高，防曬品的致敏性就越高，容易引起接觸性皮炎，出現塗抹部位的丘疹、瘙癢等。

　　通常防曬品的最低防曬指數為ＳＰＦ２－６，中等防曬指數為ＳＰＦ６－８，ＳＰＦ１２－２０範圍內的產品為高強防曬品，ＳＰＦ值在２０－３０之間的產品為超高強防曬品。

　　關於如何選購適合自己使用的防曬品，推薦以下三個標準。以室內工作為主的人，宜選用ＳＰＦ１０左右、ＰＡ＋的防曬品；室外工作者建議使用ＳＰＦ２０左右、ＰＡ＋＋的防曬品；烈日下活動及進行海水浴時，宜使用耐水性好的防曬品，ＳＰＦ３０左右、ＰＡ＋＋＋的製品。當然，防護系數高的防曬品對日光性皮炎有較好的防治作用，對雀斑、黃褐斑有防止色素加深的作用。

　　誤區：

　　黑皮膚無須防曬

　　很多人由於開始不註意防曬，皮膚變黑，認為再塗防曬霜已經沒有用了。專家提醒您，當皮膚有變黑、幹燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了，這時更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬後修護類產品。

　　夏季的皮膚科門診，經常見到一些患有日光性皮炎、日光性蕁麻疹的病人前來訴苦。他們說，防曬霜對他們無效，用了等於沒用。專家認為，不是防曬霜沒用，而是他們使用的劑量不夠。

　　許多人認為，只要使用防曬化妝品，就可以防光了。其實這是一個誤區，防曬用品的防光效果與它的實際塗布量密切相關。防曬品測定方法中規定的塗布量是每平方厘米２毫克，而實際調查發現，大多數人的使用量僅為０．５毫克，即僅用了１／４的量。當塗布量減半時，其防光效果就下降５０％～６０％。這就是許多人塗了防曬霜照樣被曬黑、曬傷的原因。

　　建議：

　　隨身帶一瓶防曬乳

　　為了使防曬用品真正起到防曬作用，專家建議，塗抹時要註意用夠量。為了使皮膚有充足的吸收時間，要在出門前半小時使用。由於防曬品吸收紫外線有一定的飽和度，戶外活動者要隨身帶一瓶防曬乳，每隔兩小時重復塗抹一次。不光是面部，手臂、頸部等裸露處均要塗抹，眼睛周圍也要塗上專用的防曬眼霜。若面部或眼睛被曬傷，應及時用冰水或冰黃瓜冷敷。

　　最後強調一下，防曬化妝品不只是年輕人的專利。由於紫外線可使皮膚膠原分解，促使皮膚老化，產生皺紋，所以，對於中老年人來說，選擇保濕防曬的化妝品更重要。