戶外的地形十分復雜,難以量化,根據有限的個人經驗,我們將它分為十一種類型,希望能給剛進戶外的新人,一些幫助 並盼望各位老手的指正 一
本文節譯自2002年6月的加拿大戶外雜誌《EXPLORE》（《探索者》） 談到戶外活動，知識就是快樂。快樂地學習吧。 準備出發 技巧1： 如
炎炎夏日，眾多驢友對戶外遠行仍然執著非常，情有獨鐘，令小菜驢佩服不已！前幾天偶在磨房中看到驢友詢問曬傷後如何處理的帖子，再聯想到小
廣州天涯戶外俱樂部北京綠野自助戶外活動 北京三夫戶外俱樂部 北京燕捷野外生存俱樂部 北京39℃爬蟲俱樂部 南京戶外活動俱樂部重慶飛鳥
許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，
我們在野外活動中，會經常遇到陡峭的冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫等難以越過的地形。你將如何確保安全的通過？這就需要你初步
務必糾正自己性格之中不適合野外活動的缺點。 以下性格的人應糾正自己： 動則大怒：一旦陷入緊急事態的場合，血氣立即往腦上沖，
【現象】 不少山友因過度負重拉練，導致身體受到不同損傷，如關節受損，韌帶、肌腱或肌肉拉傷等。【人群】 A、高山攀登者～以負重拉練作
級，〈2公裏 小時，〈1海裏 小時1級，2～6公裏 小時，1～3海裏 小時2級：7～12公裏 小時，4～6海裏 小時3級，13～19公裏 小時，7～10海裏
我是一名新驢，11月17日參加了從七娘山到過店的負重拉練。現將這次拉練的經驗和對於新驢應該註意的一些事項整理出來，希望對參加此類活
前段時間有幸參加了在北京舉行的首屆中國戶外運動研討會，會上和幾十位來自全國各地戶外俱樂部、組織、團體及中國登山協會的朋友做了交流和
將地圖放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包頂袋，並作好防潑水處理。若有戴眼鏡，請先戴一頂前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你視線較佳
近來磨房對有一定風險性的活動做了控製，特別強調了領隊對一個活動成功及安全的關系。國外和專業領域對戶外活動領隊、向導的定義是分開
――專家呼籲戶外運動理性化針對目前國內戶外運動參加者越來越多，但事故頻發的現狀，日前在中國登協和GORE－TEX主辦的“心中有數才出發”...
河流是野外活動時常遇到的障礙，有的河流緩緩而過，清澈見底；有的則是水流湍急，你該如何涉水渡河呢？ 首先你要對河流進行一番“偵...
在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、
登山體能訓練 一、耐力訓練 1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。 2
防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。勿盲目選用高SPF值
來源：山野雜誌社 在參加野外活動時，由於吸煙、使用爐具不當，烘烤衣物或用蠟燭照明等原因，容易引燃周圍的草地、樹木或其它設備，
野外穿越：野外穿越是探險旅遊的一種形式。野外穿越是指自帶裝備與給養，在基本沒外授的情況下，徒步或借助交通工具進行的陸上穿越活動。其
徒步穿越是指全程徒步從甲地到乙地（有時還回到甲地），中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險旅遊活動，有人也
ZN——自虐的拼音zinue的第一個字母組合，在戶外運動圈子裏面用來形容比較艱苦的徒步行走、穿越等戶外運動。 FB——腐敗的拼音fubai...
高山低溫和日常低溫是兩種截然不同的概念。比如同樣是-15℃，日常生活中許多生活在北方的朋友會覺得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪
在石頭地型上做標記可以用石頭堆。石堆還可以用來作路線標誌。做得越容易從遠處辨認越好。壘成一尺以上高度，樣子不太自然，用打些的石頭壘
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![蜈蚣詳解[圖]](http://www.571400.cn/attachment/091016/f7851d78e3.jpg)
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![詳解蜈蚣 [圖]](http://www.cnfisher.com/uploadfile/2012/0720/20120720094223787.jpg)
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![[戶外拓展訓練]聯體足球](http://www.571400.cn/attachment/100102/fd60c66099.jpg)
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![[戶外拓展訓練]頂屁股](http://www.571400.cn/attachment/100102/dcda32f067.jpg)
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