我國50歲以上患關節炎的人數眾多，除了常規治療外，飲食上的防範也很重要，不妨常吃以下3類食物。

　　深海魚和柑橘等抗炎食物

　　關節炎是身體發生的炎性反應，前列腺素是引起組織炎性反應的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素產生。此外，櫻桃和柑橘等食物不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑製關節炎性反應。

　　三文魚、鱈魚、金槍魚等

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