一、要量力而行。

　　其一，不是任何人都可以登山旅遊的。如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期等病人就不得登山，　　其二，是指要根據個人的體力和身體素質而行，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得筋疲力竭。

　　二、防跌傷。
　
　　名山都有蔥郁的林木，空氣較濕潤，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅遊鞋，運動鞋、深齒橡膠底鞋等。 

　　三、防著涼。
 
    山頂霧氣彌漫、晴雨無常。在這種氣候條件下，登上山頂，如果所帶衣物不足，極易受涼感冒。 

　　四、忌煙酒。登山時心跳加快、血壓上升、氧消耗增加，而煙酒入體後會更會加速心跳、提高血壓，這就大大增加了心臟的負擔，降低了心臟的功能，減弱了體力活動的能力，對登山、對身體有極大的害處，所以要忌。 

　　五、帶些常用藥品以備急用。

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