高山滑雪是一項極為刺激的體育運動，滑雪前了解一些必備的常識非常重要。 第一，應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。...
遊山玩水怎樣走路才不累 在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路...
關於下發國內人員在西藏自治區登山活動的暫行管理辦法的通知 凡要求到西藏自治區境內登山探險的所有團體和個人，可以直接向西藏自治區...
第一章 總 則第一條 為了貫徹國家體育總局《國內登山管理辦法》，加強對國內人員來我區登山活動的管理，特製定本辦法。 第二條 ...
根據國家《國內登山管理辦法》製定本辦法。 一、中國公民（香港、澳門、臺灣同胞參照外國人來華登山管理辦法）凡在新疆境內進行登山...
在青山綠水間旅遊要學會走路。掌握走路經者玩得輕松、愉快又安全；反之則勞累、緊張，甚至受傷。 要走不要跳三步並做二步走或蹦蹦跳...
山地車的故事 關於山地車的由來 山地行走的秘籍 一名可卡因毒販步出美國西雅圖市商業區一家破舊的旅館，走向他的汽車。他上車時，一名...
在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。山地行走的秘籍 如沒有道路，可選...
1.走上坡路盡量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的勁...
由於中國五千年文化傳習著『男主外、女主內』的觀念，使得女性登山被視為麻煩，但在現今男女平等的時代中，走出門戶，出來爬山的女性日...
夏天不是一個適合登山的季節，由於夏天艷陽高照，氣溫又特別高，同時夏天的雨水亦特別多；這些不利的環境因素，都會影響到各登山者的表...
在登山途中迷路是常見的意外，萬一這個意外發生，遊客首先要保持冷靜，不要亂喊亂跑，要保存體力，清理好隨身物品，節省水和食物以防不...
夏季是旅遊的高峰期，同時也是山洪頻發期。旅遊中遭遇山洪暴發，危險性大，旅行者不會自救可能帶重大的損失。 首先，外出前，旅行者...
戶外運動之什麽是高山癥？ 高山癥的發生，與行前訓練足夠與否，以及在山下之身體體能狀況優劣無關。 1.在一天之內，被動性的(如搭飛...
關於高山攀登中的快速技術原則 聲明： 1.原作者David Pagel,編譯者 2.本文的主題為Alpine climbing，指阿爾卑斯風格的技術型高...
加舒爾布魯木山 第２峰 海拔８０３４米，位於喀喇昆侖山脈的主脊線上，在喬戈裏峰東南方向約２６公裏處，它也是中國與巴基斯坦的分界...
加舒爾布魯木山 第１峰 海拔８０６８米，位於喀喇昆侖山脈的主脊線上，東經７６°４２′，北緯３５°４２′，它在喬...
戶外運動之騎山地車旅行應註意些什麽？ 騎自行車旅行已成為當今汽車時代休閑旅遊的新寵，但是想要達到健身休閑的目的，旅行時需要註意以...
做好熱身活動 在登山之前做一些熱身運動是很必要的，特別是對於那些平時很少參加鍛煉的人，利用10―20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量...
登山愛好者或者職業登山前必須熟知的常識 車行至目的地，領隊須指派人員整理車內清潔並檢視遺漏物品並開始早餐炊事，每日早餐結束，隊...
這資料為國家登山隊總教練羅申總結整理，對於業余登山愛好者僅為參考。 ☆ 登山運動員身體訓練 登山運動和其它體育運動項目一樣...
登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔;根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿...
超級登山訓練計劃 登山的前期訓練 業余登山愛好者往往沒有條件進行長期系統的訓練，由於工作、生活等的約束，也不可能進行連續的、大強...
登山戶外運動專項保險有必要嗎？主要特色 登山戶外運動專項保險 是國內唯一一款專門針對登山戶外運動的保險產品，旨在發揮保險的社會管...
登山逐漸成為一項大眾運動，參與登山的人越來越多元化，人們登山的目標、價值取向、行為模式也日趨復雜。在此，以參與者是成年人、登山...
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